薯條一家親

跳躍力屬於爆發力的一種，所以能從一個人的跳躍力來看出爆發力好壞。訓練跳躍力，就是訓練爆發力所以千萬別在聽那些什麼「可以加強爆發力卻不能加強跳躍力」的鬼理論了。爆發力的原理即物理公式中的：力量ｘ速度（力ｘ距離／時間）這樣就顯而易見了，要訓練的東西就是力量＆速度。反覆熟悉跳躍動作，讓你跳的更加流暢，也更懂「怎麼跳」。避免中樞神經疲勞，從腦發出跳躍訊號到身體，神經的反應速度直接影響出力的速度。也就是直接影響到爆發力。去除身體不需要的重量，脂肪就是最主要的標的；過多的脂肪除了增加不必要的重量，還會導致反應、動作遲鈍。